Siamo molto dispiaciuti di dover ribadire un concetto così scontato: nessuna dieta può proteggervi dal contagio del coronavirus (Covid-19).
Alcuni “professionisti” hanno diffuso false informazioni su scelte alimentari e riduzione del rischio di contagio, come di migliori possibilità di guarigione.
Nulla di tutto questo si basa su evidenza scientifica.
Sono solo fandonie utilizzate per attrarre persone spaventate.
Lo stato nutrizionale può contribuire all’efficienza del sistema immunitario, ma se il paziente non si trova in uno stato di malnutrizione è inutile supplementare con integratori.
Dal punto di vista alimentare alcune vitamine e minerali possono interagire con il sistema immunitario come ad esempio Vitamina D, Zinco, Vitamina A e Vitamina C, ma è necessario prima di tutto assicurarsi di avere un’alimentazione equilibrata.
Utilizzare in modo disorganizzato integratori delle sostanze in questione potrebbe non avere alcun effetto e anzi esporre la persona a comportamenti a rischio determinati dalla sicurezza di non ammalarsi.
In alcuni casi, come ad esempio a seguito dell’uso di spray nasali a base di zinco, possono manifestarsi effetti collaterali permanenti.
Se si ritiene di essere in carenza di uno o più nutrienti è necessario rivolgersi ad uno specialista.
Una dieta sana permette l’assunzione di tutti i valori giornalieri consigliati, anche per i micronutrienti.
I consigli che riguardano lo stile di vita più utili per mantenere il sistema immunitario in stato di efficienza sono:
- Dormire: se non si dorme abbastanza si debilita il sistema immunitario.
- Ridurre il consumo di zuccheri semplici o alimenti ultra trasformati: la glicemia alterata può influire sull’efficienza del sistema immunitario.
Ovviamente queste sono indicazioni generali per ogni patologia influenzale virale. Non esiste nulla di specifico per la Covid-19!
Per il resto rimandiamo alle norme igieniche già diffuse da molti canali:
- Lava le mani frequentemente e in modo attento
- Non toccare con le mani il viso, la bocca, gli occhi o il naso.
- Non frequentare luoghi affollati
- Cerca di rimanere meno tempo possibile con persone contagiate
- Non assumere antibiotici senza motivo
- Se pensi di essere infetto richiedi aiuto medico attraverso i canali dedicati (non andare al pronto soccorso!)
In ogni momento di incertezza e paura qualcuno cerca di approfittare della situazione.
Affidati sempre ai canali di informazione scientifica.
Ricorda che la paura si affronta con la conoscenza.
