Attenzione, in questo articolo non tratteremo dell’integrazione in generale, argomento molto complesso che deve essere affrontato a parte, ma di tutto l’insieme di sostitutivi del pasto e pilloline varie che hanno lo scopo preciso di far dimagrire.
Quanti granelli di sabbia possiamo contare su una bella spiaggia?
Sicuramente meno dei tanti prodotti dimagranti che promettono risultati incredibili e che cercano di venderci in tutti i modi.
Prima di tutto. Funzionano?
No.
L’articolo potrebbe terminare così, ma capire perché questi prodotti non possano funzionare è la strada per iniziare a smettere di spendere soldi in prodotti inutili.
Prima di tutto, cosa contengono questi prodotti?
Ne esistono sostanzialmente due tipi:
- Sostitutivi dei pasti: esistono sotto forma di frullati o barrette. Hanno una combinazione ottimale di nutrienti, a leggere le loro trovate pubblicitarie, ma solitamente contengono i nutrienti principali in varie proporzioni (spesso con molte proteine) più tutte le vitamine e minerali che riescono ad inserire sull’etichetta. Il loro funzionamento in teoria è semplice.
Consumare il frullato o la barretta invece del pranzo o della cena permette di assumere tutti i nutrienti e le poche calorie che i prodotti in questione presentano.
Detto così, sembra quasi una rivoluzione, ma di fatto stiamo sostituendo il cibo vero con un prodotto artificiale che lo imita (forse) bene chimicamente, non molto bene dal punto di vista organolettico.
In pratica il messaggio è questo: "i tuoi problemi di peso derivano dal fatto che consumi cibo vero, la soluzione è consumare la mia polverina che è molto più utile.
Certo ha un costo non irrisorio, ma è l’unica via che hai per dimagrire". Certamente non dicono che potresti ottenere risultati più salutari utilizzando una dieta che non abbia costi aggiunti a quelli degli alimenti e di qualche visita dal nutrizionista.
Ma non avresti l’ebrezza di nutrirti come un astronauta, senza neanche il bisogno di prenderti una laurea in ingegneria o astrofisica.
- Pillole varie: bellissime capsule di tanti incredibili colori che riducono l’assorbimento dei grassi, dei carboidrati, dei soldi nel portafoglio.
Certo ogni pasto inizia con più pillole di quante ne girano in un rave party, ma poi puoi mangiare quello che vuoi.
Se funzionassero veramente sarebbero uno spettacolo.
Ma la vita è una dura maestra e ci ricorda prontamente che non funzionano. Proprio no. Neanche se ne prendete così tante da sentirvi sazi prima di mangiare (forse questo potrebbe funzionare).
Tutti questi prodotti non hanno genericamente nessun studio scientifico indipendente alla base e quindi hanno più o meno la stessa validità dell’unguento di serpente venduto nel Far West.
Per i prodotti che hanno una base scientificapiù o meno solida vengono invece semplicemente esasperati i risultati ottenibili.
Ora riassumiamo in 5 punti perché dovresti tenerti alla larga da questi prodotti.
1) Sono costosi
I venditori dei prodotti in questione cercano di convincerti in tutti i modi che i prodotti costino poco.
"Come un caffè al giorno" o "Tanto non spendi lo stesso per mangiare?" saranno le frasi da battaglia che ti ripeteranno fino allo sfinimento.
Si partirà dal pacchetto base di circa 50-60 euro al mese e poi pian piano cercheranno di convincerti (o ti convincerai) che altri prodotti della linea sono importanti.
Diciamo che rinuncerai a circa una vacanza all’anno per acquistare prodotti
2)Non sono educativi
I prodotti non ti insegnano a mangiare.
Andare da un nutrizionista professionista ha un suo costo (limitato nel tempo), è indubbio, ma imparerai un modo per autogestire la tua dieta con raziocinio senza dover dipendere per tutta la vita da un prodotto o da una persona.
Consumare i prodotti dimagranti, inoltre, distorcerà la tua visione alimentare e i consigli di dubbia provenienza, derivati dai venditori, non faranno che peggiorare le tue competenze nutrizionali.
3) Creano dipendenza
Ovviamente non parliamo della dipendenza fisica o psicologica che può generare una droga.
La dipendenza dal prodotto deriverà dalla convinzione che smettere di assumerlo farà perdere i risultati ottenuti (se mai qualche risultato è stato ottenuto).
Questo farà sì che sarai portato per tutta la vita a comparare i prodotti in questione e a pensare che il tuo stato di salute sia collegabile alla spesa mensile in frullati.
4) Possono non essere adatti al tuo stato di salute
Ho visto personalmente vendere prodotti a persone affette da diabete o patologie tiroidee senza alcuna verifica di compatibilità con lo stato di salute dell’utente. In questo caso l’ignoranza dei venditori non è solo una grave mancanza, ma qualcosa di realmente pericoloso.
5) Funzionano?
La risposta per la maggior parte dei prodotti è semplicemente no. In alcuni casi i sostitutivi dei pasti hanno degli effetti sul peso perché di fatto si vanno ad attuare cambiamenti sull’introito calorico e la calibrazione dei nutrienti.
Gli stessi risultati, ma duraturi e ad un costo moderato, si possono ottenere utilizzando gli alimenti classici ordinati in uno schema alimentare sensato. Oltre tutto i risultati, quando presenti, sono sempre subordinati al consumo del prodotto.Nel momento in cui questo si interromperà si ritornerà velocemente allo stato iniziale.Inoltre il dimagrimento con uno schema dietetico mediterraneo è ad oggi l’unico che la scienza dimostra avere solide basi per il mantenimento dello stato di salute nel tempo.
Ovviamente ci saranno molte persone pronte a giurare il contrario e a mostrarti le incredibili qualità delle polverine di ultima generazione (sempre coloro che vendono i prodotti in questione). Non c’è dubbio che oggi chiunque possa diffondere le informazioni che desidera sulla rete, ma questo è il motivo per cui prendere consapevolezza e fare una scelta sensata è non solo un diritto, ma un dovere.
