La sudorazione è il sistema utilizzato dal nostro organismo per termoregolarsi in situazioni di "surriscaldamento".
Durante la pratica sportiva la temperatura corporea tende fisiologicamente ad aumentare e il sudore, attraverso un meccanismo legato all'evaporazione, permette di mantenere questa in un range ottimale per continuare l'attività.
Lo sport a torto o ragione viene spesso accostato al dimagrimento e per un errato ragionamento logico si accosta un evento legato alla pratica sportiva, la sudorazione, a quello della perdita di massa grassa.
Inutile dire che non c'è nessun collegamento diretto tra il dimagrimento e la perdita di liquidi attraverso il sudore.
Tutti i sistemi che cercano di aumentare la sudorazione agendo da termoregolatori in negativo ( cappotti, fasce per l'addome, correre sotto il sole nelle ore di punta ecc..) hanno la sola capacità di aumentare la perdita di liquidi che, se non ripristinata, comporta una riduzione della performance fisica e in alcuni casi può compromettere la salute del soggetto.
Quindi non solo non avremo nessun beneficio, ma ridurremo la capacità atletica del nostro corpo impattando in modo indiretto anche sul consumo calorico o la stimolazione della massa magra.
Infine tutte le attività che permettono di sudare senza attività fisica (es. sauna) non hanno alcun potere dimagrante. La perdita di peso momentanea è da attribuire alla semplice perdita di liquidi che verrà ripristinata subito dopo.
Paradossalmente nelle stagioni calde si consumano meno calorie per la termoregolazione rispetto ai mesi invernali perché il corpo non ha la necessità di "generare" e mantenere la temperatura necessaria al suo metabolismo.
